Эмоциональная «мышца» успеха.
Современные учёные провели исследования, изучая психологию успешных людей и выявили, что практически все люди, достигшие в жизни значительных результатов и ставшие людьми влияния, имели высокий уровень не умственного, а эмоционального интеллекта.
Что это значит?
Это значит, что данные люди умели управлять своими эмоциями и влиять на эмоции других людей.
В современном мире именно эмоциональный интеллект определяет качество жизни и успех человека. Эмоциональность – это тенденция индивида к повышенному переживанию и выражению сильных эмоций. Мы все подвержены эмоциональному воздействию. Нам всем знакомы проявления радости, гнева, печали, страха. В той или иной мере мы все возбудимы, впечатлительны, лабильны.
Эмоции, которые зарождаются внутри нас, определяют траекторию движения вверх или вниз по шкале нашего эмоционального интеллекта. Эмоции, выходя из «коридора нормы», проявляются по-разному. В одних случаях, как эмоциональная анестезия-оцепенение, исчезновение эмоций, снижение чувствительности к внешнему миру. В других случаях, как эмоциональное предубеждение, эмоциональное (поведенческое) заражение или эмоциональное расстройство.
Эмоциональный интеллект – это способность человека управлять своими эмоциями и влиять на эмоции других людей. А одной из базовых составляющих эмоционального интеллекта является способность к самомотивации. Именно самомотивация определяет стрессоустойчивость человека, его результативность, его лидерские качества.
Предлагаю рассмотреть самомотивацию, как одну из эмоциональных «мышц». И соответственно, как любая мышца, эта мышца тренируется. Если каждый раз под воздействием тех или иных событий человек сдаётся, пасует, эта мышца атрофируется. Если человек преодолевает эмоциональное напряжение и, делая усилия, выводит себя из привычной зоны «конфликта и боли», то,естественно, эта мышца развивается. В этом случае, постепенно обретается способность достигать все более и более значительных результатов.
Каким образом можно это делать? Каким образом можно развивать в себе эту важную «мышцу», являющуюся главной мышцей успеха?
Необходимо просто вспомнить и зафиксировать для себя те факторы, которые помогают вам возвращаться в состояние эмоционального равновесия. И затем использовать их для вхождения в состояние, когда фон эмоционального интеллекта находится в «коридоре нормы», чтобы укрепить вашу мышцу успеха.
Этим фактором может быть общение с приятным для нас человеком, какая то приятная новость, прослушивание доброй, радостной или динамичной музыки. Прочтение страниц книги, стихов или фразы. Каждый выбирает свои способы «прокачки» этой важнейшей эмоциональной мышцы. Помня слова И. В. Гёте: «Больше всего на нас влияет то, что мы любим», - вспомните, что любите делать вы?
Сегодня я хочу с вами поделиться теми способами, которые использую я.
Прежде всего, для меня это музыка. Я люблю слушать музыкальные произведения и исполнять их. Играя на музыкальных инструментах, я выражаю свои состояния, будь то радость или раздумья.
Также это рисунки и картины-пейзажи, которые можно как писать, так и просматривать. Музыка и картины представляют собой определённую вибрацию, к которой невольно «будто присоединяешься» и настраиваешься на ее частоту. Непроизвольно происходит "внутренняя настройка" и ты резонируешь уже в новой частоте. Это один из способов вхождения в ресурсное эмоциональное состояние.
Мое предложение: берите карандаши или ручку, два или три листа бумаги и начинайте рисовать или писать. Сейчас совершенно не важно, что будет нарисовано или написано. Не думайте о том, что получится. Просто позвольте себе выражать себя. В письме выражайте поток своих мыслей, в рисунке пусть появляются фигуры или линии.
И еще, я хочу обратить ваше внимание на то, что самое важное понять, а в дальнейшем применять то, что нам полезно не просто принимать свои решения на уровне: мне хочется или не хочется, а важно принимать решения на уровне важности прокачки мышцы успеха. Как это? Осознайте. Проговорите: «Мне необходимо прокачать свою мышцу успеха!» Поверьте в то, что это для вас возможно.
Также очень важно завести дневник, в котором можно себе помечать, как вы работаете с этой мышцей, как учитесь делать то, что вам не очень хочется, но необходимо для того, чтобы достичь своего высочайшего результата.
Помните, что и в этом случае не надо себя перегружать.
И еще одна важная деталь. Как вы думаете, когда отсутствует мотивация?
Мотивация отсутствует тогда, когда отсутствует цель.
Поэтому человеку очень важно научиться ставить перед собой цели и достигать их. Но это уже тема следующей статьи.
А сегодня я только напомню, что это среднесрочные, краткосрочные и долгосрочные цели.
Здоровья, успеха и благополучия вам!
Ваша Надежда
© Надежда Бабаева 2016 г.
